Bäck medvetande flöde flod vätska vipassana yoga meditation öva jämnmod närvaro varelse här nu andetag andas känsla observera avkänning tålamod obeständighet attityd färsk medvetenhet mindfulness medkänsla icke-dömande accepterar acceptans uppskattning så jämlik awake medveten märker reaktivitet icke reaktiva fred serenity lugn lugna förtroendefull stimuli tankar kropp buddhism zen förändra skiftande andlighet